リバウンドしてしまう理由とは？

リバウンドの主な理由は、急激なダイエットや無理な食事制限、運動不足などが挙げられます。急激な体重減少は、体が飢餓状態と認識し、エネルギーを蓄えやすくなるため、通常の食事に戻すと体重が戻りやすくなります。また、ダイエット後に食事や運動の習慣を維持しないこともリバウンドの原因となります。長期的な視点でバランスの取れた食事と運動を続けることが、リバウンドを防ぐ鍵です。